Привет)
Сегодня я сдавала экзамен по математике, поэтому не было возможности написать пост раньше)
Первая радостная новость) Я почти отлично сдала литературу) Но я же вечный лузер и 1 балла до 5 мне, конечно же, не хватило:D Ну да ладно) Главное, что сдала)
Все знают фильм Великий Гэтсби?) Так вот, подруга дала мне книгу:* Я просто реально безума:* Очень легко читается и вообще:* Восторг*_* Читаю на одном дыхании:)
Как и все девятиклассники, вчера мы сдавали математику) Я ужасно волновалась, потому что с этим предметом мы не дружим:D
После экзамена мы с подругой решили замутить фотосессию)
Я хотела было выложить и ее фото, но Настя запротестовала)
Сегодня я решила начать худеть:D Вроде как первый день лета и все такое:D
Сначала я решила привести в порядок бедра)
Вот мой комплекс упражнений, который я буду использовать:
1. Ложимся на спину, руки вытягиваем вдоль туловища и начинаем сгибать и разгибать ноги поднятые вверх делаем упражнение 25 раз.
2. Ложимся на спину, руки вдоль туловища а ладони кладем под копчик и делаем упражнение «ножницы» ногами 15-25 раз.
3. Становимся на одну ногу а вторую обхватываем руками в области колена и делаем круговые движения стопой потом меняем ногу делаем по 10 раз каждую ногу.
4. Становимся на четвереньки и поднимаем по очередности выпрямленную ногу вверх по 20 раз каждую.
5. Делаем обычные приседания 30 -35 раз.
К этому я еще добавила "ползанье":D Ну и мои регулярные тренировки на велотренажере по 20 мин)
P.S. С первым днем лета:* Удачи вам во всех своих начинаниях:*
(А мне в похудении)
Hi) Yesterday I passed the math exam, so it was not possible to write a post earlier)
The first good news) I almost passed excellent literature) But I'm an eternal loser and 1 to 5 Ball me, of course, is not enough: D Oh well) The main thing that passed) Everyone knows the movie The Great Gatsby?) So, a friend gave me a book: * I just really foolish: * Very easy to read and in general: * Delight * _ * I read in one breath :)
Like all ninth-graders, yesterday we passed the math) I'm terribly worried, because with this subject we are not friends: D Yesterday after the exam and my friend decided to stir up a photo shoot)
I wanted to lay out and had her photo, but Nastia protested)
Today I decided to start losing weight: D Kind of like the first day of summer and all that: D At first I decided to put in order the thigh) Here's my set of exercises that I will use: 1. Lie on back, arms stretched out along the trunk and begin to bend and straighten the legs raised up doing exercise 25 times. 2. Lie on your back, arms at your sides and palms put under your tailbone and do exercise "scissors" kicking 15-25 times. 3. Becoming one leg and second hands are clasped around the knee and make a circular motion foot Then I do the leg 10 times each leg. 4. Went on all fours and raise the priority on the straightened leg up to 20 times each. 5. Making conventional squats 30 -35 times. To this I have added a "crawling": D Well, my regular workout on a stationary bike for 20 minutes) P.S. On the first day of summer: * Good luck in all your endeavors: *
(And me in losing weight)
Сегодня я сдавала экзамен по математике, поэтому не было возможности написать пост раньше)
Первая радостная новость) Я почти отлично сдала литературу) Но я же вечный лузер и 1 балла до 5 мне, конечно же, не хватило:D Ну да ладно) Главное, что сдала)
Как и все девятиклассники, вчера мы сдавали математику) Я ужасно волновалась, потому что с этим предметом мы не дружим:D
После экзамена мы с подругой решили замутить фотосессию)
Я хотела было выложить и ее фото, но Настя запротестовала)
Сегодня я решила начать худеть:D Вроде как первый день лета и все такое:D
Сначала я решила привести в порядок бедра)
Вот мой комплекс упражнений, который я буду использовать:
1. Ложимся на спину, руки вытягиваем вдоль туловища и начинаем сгибать и разгибать ноги поднятые вверх делаем упражнение 25 раз.
2. Ложимся на спину, руки вдоль туловища а ладони кладем под копчик и делаем упражнение «ножницы» ногами 15-25 раз.
3. Становимся на одну ногу а вторую обхватываем руками в области колена и делаем круговые движения стопой потом меняем ногу делаем по 10 раз каждую ногу.
4. Становимся на четвереньки и поднимаем по очередности выпрямленную ногу вверх по 20 раз каждую.
5. Делаем обычные приседания 30 -35 раз.
К этому я еще добавила "ползанье":D Ну и мои регулярные тренировки на велотренажере по 20 мин)
P.S. С первым днем лета:* Удачи вам во всех своих начинаниях:*
(А мне в похудении)
Hi) Yesterday I passed the math exam, so it was not possible to write a post earlier)
The first good news) I almost passed excellent literature) But I'm an eternal loser and 1 to 5 Ball me, of course, is not enough: D Oh well) The main thing that passed) Everyone knows the movie The Great Gatsby?) So, a friend gave me a book: * I just really foolish: * Very easy to read and in general: * Delight * _ * I read in one breath :)
Like all ninth-graders, yesterday we passed the math) I'm terribly worried, because with this subject we are not friends: D Yesterday after the exam and my friend decided to stir up a photo shoot)
I wanted to lay out and had her photo, but Nastia protested)
Today I decided to start losing weight: D Kind of like the first day of summer and all that: D At first I decided to put in order the thigh) Here's my set of exercises that I will use: 1. Lie on back, arms stretched out along the trunk and begin to bend and straighten the legs raised up doing exercise 25 times. 2. Lie on your back, arms at your sides and palms put under your tailbone and do exercise "scissors" kicking 15-25 times. 3. Becoming one leg and second hands are clasped around the knee and make a circular motion foot Then I do the leg 10 times each leg. 4. Went on all fours and raise the priority on the straightened leg up to 20 times each. 5. Making conventional squats 30 -35 times. To this I have added a "crawling": D Well, my regular workout on a stationary bike for 20 minutes) P.S. On the first day of summer: * Good luck in all your endeavors: *
(And me in losing weight)
Комментариев нет:
Отправить комментарий